4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I...

4-е занятие

^ Верни Для себя Юность

Программка

1 Разминка:

- массаж на биологическом уровне активных точек головы;

- упражнения для позвоночника;

- упражнения для суставов рук и ног.

2 Дыхательная медитативная гимнастика.

3 Тренировка чувств - принцип маятника.

4 Восстановление юности.

5 ^ Т, П, X - случайное улавливание 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., рвение к яркости чувств (запрещено перегревание и переохлаждение).

6 Чувства (Т+П, Х+П) в данной части тела:

а) ноги до пупка;

б) позвоночник;

в) руки и плечевой пояс;

г 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I...) печень и почки - пуск очищающего механизма.

7 Корректировка зрения и слуха в полном объеме.

8 Медитативный гинекологический аутомассаж.

- Может быть, - я пожал плечами, - но пока я не полностью тебя понимаю.

- Ну и не грузись 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... по этому поводу.

В. Проскурин

^ БАРЬЕР ВРЕМЕНИ

Основная цель занятия - сделать 1-ые шаги на пути восстановления био юности. Это достижимо уже на данный момент! Для этого нам придется пройти несколько шагов: высвободить организм от шлаков, сделать 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... работу желудочно-кишечного тракта, усилить питание и энергоснабжение всех органов, вернуть ткани, разрушенными прошлыми недугами, помножить защитные силы организма.

Представьте для себя, что вы попали на красивый полуостров - полуостров вашей мечты 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., - где время течет назад. И к вам шаг за шагом ворачивается ваша юность.

Вы думаете, это фантастика. Нет. Свое здоровье и свои заболевания мы создаем сами - своими идеями, эмоциями, образом себя 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... самого, который мы носим снутри. Образы, мысли, чувства, как мы тоже не один раз убеждались, имеют прямое и конкретное воздействие на физиологию. Своим образом себя самого мы изменяем свое физическое тело, состояние организма. Мы стареем 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... только поэтому, что даем над собой власть закоренелому стереотипу о том, что необходимо постареть.

Ведь наш организм стопроцентно обновляется каждые пару лет. Понимаете, бывает, что мы встречаем человека, с которым не 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... виделись пару лет, и не узнаем его. Если вникнуть, это уже совершенно другой человек, не тот, кого мы знали пару лет вспять: все в нем другое. Он на биологическом уровне совсем 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... "новый".

Организм повсевременно сам себя обновляет. Поэтому омоложение - естественный процесс. Мы можем дать собственному организму команду делать заложенную нами программку - программку юности и здоровья. И это можно сделать только с помощью 1-го инструмента - образов 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., мыслей, эмоций.

Итак, мы твердо решили пойти по пути омоложения и твердо верим, что это волшебство может быть. Наша вера и наше желание - половина фуррора.

Что может нам помешать 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... на этом пути? Только наши сомнения и внутреннее сопротивление.

Чтоб преодолеть все эти препятствия, для нас принципиально хорошо спланировать стратегию собственных действий.

Предлагаю вам работать в таковой последовательности:

- убрать тяжесть с "плеч" организма - шлаки 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., которые накопились в организме, а для этого очистить печень;

- убрать пищеварительные расстройства, также лежащие томным грузом на печени, еще больше усложняя ее положение и создавая заколдованный круг: ведь если плохо работает 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... печень, то расстраивается кишечный тракт и другие органы, "барахлит" желудочно-кишечный тракт, отсюда на печень идет еще большая нагрузка, и ей уже тяжело выйти из-под такового пресса. В конечном итоге 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... недуг вырастает, захватывая новые органы, все более ослабляя защитные силы организма. Из-за нехороший работы желудка и кишечного тракта продукты брожения непереваренной еды и ядовитые вещества, которые должны обезвреживаться при обычной деятельности печени и 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... почек, желудка и других органов, начинают поступать в организм, и здесь уже почки "кричат" о помощи. О других органах, которым плохо и которые "бунтуют", не приходится и гласить.

Весь путь от состояния 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... заболевания к возвращению юности разделим на отрезки. Нам будет легче пройти этот путь, если мы не будем сходу заглядывать в конечный пункт, а будем ставить впереди себя маленькие промежные цели и 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... идти потихоньку от одной к другой. Вот этапы.

1. Исходный, когда самое принципиальное - освоить методику. Это доступно человеку хоть какого возраста, даже ребенку.

2. На втором шаге нам нужно вылечить печень, порвать заколдованный 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... круг. Сначала уберем мусор и шлаки, которые делают дополнительную нагрузку не только лишь на печень, да и на весь организм. Запускаем процесс самовосстановления. Как это сделать, тщательно описано ниже.

Когда шлаки начнут уходить 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., появится приятное чувство облегчения, улучшения самочувствия, нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, обмена веществ и, естественно, печени и желудочно-кишечного тракта. Организм начинает дышать. Это 1-ая ваша высота.

3. Сейчас поглядим, какой орган более подвластен нам 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I...? Кишечный тракт. Для ухода за ним есть очень обыкновенные и высокоэффективные упражнения.

4. Сейчас необходимо сделать лучше питание всех органов и запустить дополнительные каналы снабжения. В нашем организме два сердца 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I...: одно - истинное, а другое скрытое, но с большими способностями - это капилляры. В обыкновенном состоянии до 90% их бездействует. Выполняя особые упражнения с Т, П и X, мы заставим их работать. Самое главное - тренируя сосудики 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., мы восстанавливаем власть мозга над всеми органами. При всем этом информация, идущая с периферии в мозг, отменно улучшается, улучшается и оборотный процесс - контроль и воздействие мозга на эти участки и весь организм 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... в целом.

5. А что позже? Когда-то недуг разрушил ткани, наделал "дырок", через которые ему было бы легче перебраться на примыкающие органы. Наше тело закрыло дыры... шрамами, рубцами. Сейчас они не 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... необходимы, и мы избавимся от их.

Найдите рубец на теле, наибольший и "возлюбленный", воздействуйте на него. Через некоторое количество дней он пропадет, но это только начало - совместно с ним начнут исчезать, растворяться 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... и все другие шрамы и "заплаты" - внутренние и внешние.

Вы думаете, что очень много говорим только о печени. Но этот принцип, эта Система универсального деяния подходит ко многим другим случаям.

6. По мере овладения 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... основными упражнениями неоднократно растут защитные силы организма и податливость тела нашему воображению, нашим рвениям, нашим желаниям. Этим доказываем самим для себя, что тело ведомо, оно только производит то, что мы запланировали 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... на уровне мыслей. Вот поэтому достигается таковой резвый и стойкий итог. Это и есть наша главнейшая задачка, так как тренировки нам необходимы для заслуги основной цели. Наша основная цель - Юность!

Курс занятий 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... - процесс, который нужно проводить по порядку, в полном объеме, ничего не пропуская, не игнорируя ни одну рекомендацию. Это образное сопоставление, но очень четкое.

1-ый шаг - это освоение методики. Чтоб добиться цели - вернуть здоровье 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... и гармонию, омолодить собственный организм, - начнем с того, что забудем о определенных диагнозах и заболеваниях. Наш организм состоит из органов, но они все взаимосвязаны, взаимозависимы. За долгие и длительные годы они не 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... лицезрели от вас ни благодарности, ни особенной заботы, ни тем паче любви. Они испытывают приобретенную вялость, истощены, какие-то больше, какие-то меньше, потому и работают как могут - одни лучше, другие ужаснее 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., приспособившись к условиям, какие вы им сделали - всем вкупе. Ведь хоть какое нездоровье - это адаптация к изменившимся условиям.

Как вы ощутите себя единым целым, ощутите и потребность, желание поменяться в сторону здоровья. Ваш 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... организм это может, в него заложена способность к самовосстановлению. Вы не какая-то машина, которую некий один человек сделал, другой должен чинить либо вытаскивать, если она забуксовала. Организм человека имеет 8- 10-кратный 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... припас прочности. Задумайтесь, как длительно и как очень нужно вредить собственному организму, чтоб его припас израсходовать.

На прошлых упражнениях вы уже сделали 1-ый шаг по дороге к здоровью.

Тело подчиняется мозгу, это мы 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... знаем. Наша задачка - поселить глубоко, на уровне подсознания, образ здоровья и юности, выкинуть оттуда, как износившуюся, приевшуюся, уже ненадобную вещь ваш теперешний неидеальный образ, то, чем вы были до сего времени 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I.... Тогда мозг начнет издавать новые приказы о здоровье, и телу ничего не остается, как подчиниться и делать команды мозга, другими словами омолаживаться.

Начните с мемуаров. Не правда ли, когда вам было отлично 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., вы выглядели по другому, лучше, чем сейчас. Дамы в особенности отлично знают, что мы выглядим так, как себя ощущаем. Более того, наилучшая косметика - любовь. Но необходимо ли ожидать того момента, когда по некий причине 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... вы опять начнете ощущать себя лучше? На данный момент же, немедля, ощутите это, возжелаете почувствовать. Это самое главное. Нужно возжелать стать владельцем собственного тела и собственной судьбы, а не "щепкой", которую поток 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... несет непонятно куда, тогда и станет вероятным очень почти все.

Чувства Т, П, X и есть подготовка к серьезному ремонту у вас на дому, это и есть старт к выходу 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... из нездоровья, 1-ый шаг дистанции, которую вам предстоит пройти. Видите ли, все просто и ясно.

Нужно только не мешать Природе и обожать, уважать себя, не нарушать законов Природы. Но при всем этом 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... оставьте для себя маленькой припас прочности на этом пути. Ведь всегда лучше иметь маленькой припас прочности, нужный для принципиальной работы. Вот для чего мы просим вас: планируйте реально с маленьким припасом - итог будет лучше 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I....

Каковой же аспект овладения способом? Это тот момент, когда начнут исчезать ваши шрамы. Время от времени это происходит и без специальной работы. Как раз тогда и начинается 2-ой шаг 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... - сам "полный ремонт". Уж вот где придется попытаться, и тем больше, чем больше вы запустили ваше хозяйство, ваш дом, другими словами ваш организм. Для второго шага типично лавинообразное, резвое начало избавления от ваших 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... долголетних "возлюбленных" болячек. При этом этот процесс обычно идет просто, вроде бы сам по для себя, но в этом кроется большая опасность.

В чем опасность? Дело в том, что этот процесс вправду идет 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... вроде бы сам собой, кроме вашей воли, но... но при вашем участии, другими словами если вы задали вашему мозгу правильную программку и если вы ее контролируете. Если вы задали программку на 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... здоровье и юность, мозг ее делает, и органы вашего тела начинают работать по другому. Излечение в этом случае - это побочный эффект, это вам подарок от вас же. Вот почему я так серьезно 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... предупреждаю вас об этой угрозы.

Исчезновение шрамов - признак верно избранного вами направления работы, признак происходящего не только лишь "полгого ремонта" снутри, да и начала "косметического ремонта" в организме.

То же самое можно сказать 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... и о корректировки зрения и слуха. Как следует, главное, что вам нужно делать после освоения методики, другими словами при переходе ко второму шагу и во время начавшихся улучшений в организме, - не успокаиваться, а 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... продолжать работать над собой, еще более добавляя желания быть, точнее, стать совсем таким, каким вы желаете. Вот и все.

2-ой шаг плавненько перебегает в 3-ий шаг. Когда вы запустили механизм омоложения, он 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... будет работать точно и без сбоев, а срок его службы находится в зависимости от того, как искусно он отлажен. Но помните, что это не нескончаемый движок, потому "не сбавляйте обороты" желания всегда 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... быть юным и здоровым, независимо ни от каких событий - возраста, критерий жизни, работы. Все в- ваших руках. Когда вы ощутите "вкус" вашего нового состояния, вам просто не захочется никогда даже 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... мыслить о для себя - прошедшем. Это уйдет от вас до того времени, пока будет живая ваша душа.

^ ТРЕНИРОВКА Чувств

Есть те, кто стал здоровым, прекрасным и удачным... и те, кто не пробовал таким стать 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I....

Из наблюдений за работой Системы

Приступаем к работе. По программке к 4-му занятию проделайте стопроцентно разминку, дыхательную медитативную гимнастику и упражнения по тренировке чувств, которые вы научились делать на прошедшем занятии.

Потом перебегаем 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... к выполнению главных упражнений 4-го занятия, после этого нам еще нужно будет провести корректировку зрения (тем, кто поставил такую задачку), дамам испытать научиться медитативному ауто-массажу матки. Описание этих упражнений 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... вы отыщите далее.

Сейчас, когда вы научились чувствовать Т, П, X (тепло, покалывание, холод), последние ваши сомнения в собственных силах совсем рассеялись. Сейчас вы неоспоримо верите в себя, вы все сможете. Это вправду 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... так.



Мы перебегаем к последующим упражнениям: чувства ^ Т, П, X в данной части тела (рис. 7).

Согревание (потом чувство П и X) ног до пупка

Начало - даем для себя образ. Представляем, например: вы 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... сидите у костра, греете руки либо ноги, вытянув их к огню; либо вы на пляже зарылись в теплый, сухой песок до пояса; либо... придумайте сами, что вам поближе.

Но припоминаю: не заставляйте себя 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... это ощутить, не напрягайтесь, постарайтесь делать это просто, в состоянии легкого ленивого желания, будто бы это выходит у вас само собой.

Вышло? Отлично. Повторите три-четыре раза так, чтоб испытать наслаждение, не насилуя 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... себя, стараясь всякий раз удержать это чувство приблизительно в течение 30 секунд. Сейчас точно так же представьте, ощутите в ногах до пупка П, потом X. Повторите это три-четыре раза, также с наслаждением.

К 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... примеру, представьте, что вы отошли от костра и погрузились в ночную свежесть, позже возвратились к огню, а здесь налетел порыв холодного ветра... Удерживайте чувство также до 30 секунд, не больше. Если у 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... вас получаются чувства Т+П и Х+П, другими словами сразу эти два чувства, - это отлично, это признак того, что вы осваиваете данную методику рекордно стремительно. Поздравляю!

^ Три чувства (Т, П 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., X) в позвоночнике

Начнем с тепла. Постарайтесь представить, почувствовать, как позвоночник прогревается, стопроцентно, вроде бы изнутри. Ощутите это в области позвоночника от затылка до копчика, вроде бы перебирая каждый позвонок, сантиметр за сантиметром 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., сверху вниз и назад, ширина термических чувств приблизительно 10-15 см. Не торопитесь, главное - представить это поярче, образно, вспомнить, как вы это уже ощущали: вам ставили горчичники, делали массаж либо еще какие-то 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... процедуры... просто вспомните, представьте...

Вышло? Отлично. Постарайтесь так же задерживать чувство до 30 секунд.

Сейчас точно так же представьте, образно ощутите покалывание, потом холод. Не забудьте, что П следует чувствовать всегда меж Т и 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... X либо добавлять к ним.

^ Чувства (Т, П, X) рук и плечевого пояса

Поглядите опять на набросок 7. Давайте и сейчас начнем с тепла. Представьте как можно ярче, как прогреваются ваши руки и 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... плечевой пояс. На уровне мыслей прогрейте все, не думая, что там размещено, какие органы; просто на уровне мыслей представьте все это лучше и стопроцентно прогрейте (но ни при каких обстоятельствах не опускайтесь до уровня 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... сердца, на уровне мыслей обойдите его стороной) . Дайте образ тепла, тот, что вам поближе, тот, что отлично знаком, вспомните, представьте... удерживайте это чувство до 30 секунд. Вышло? Отлично. Сейчас так же представьте П 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., потом X.

Упражнения делаем с закрытыми очами, стопроцентно расслабившись, выбросив все посторонние мысли, будто бы в мусорное ведро (вариант: ледокол, все отметающий от себя по сторонам).

Вы заслужили очередной небольшой отдых, менее 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... 10-15 минут.

^ Пуск очищающего механизма

Отдохнули? Отлично. А сейчас вспомним о том, с какого шага начинается наша большая дорога к юности. Да, с пуска очищающего механизма, и сначала с работы в области печени 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... и почек. Сейчас мы с вами и создадим этот очень принципиальный шаг к возвращению юности. Будем включать три чувства (Т, П, X) в области печени и почек - и таким макаром включим 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... очищающий механизм (рис. 8 и 9).

Вы должны верно ощущать размещение этих органов. В 1-ый денек мы будем их только прогревать. Сначала займемся печенкой. Представьте эту область - область правого подреберья - и лучше ее на уровне мыслей прогрейте 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., ощутите тепло изнутри, из глубины, как очень приятное, успокаивающее, лечебное тепло; постарайтесь удержать это чувство до 30-40 секунд, потом - отпустите... повторите это 2-3 раза. Вышло? Отлично.

Последующий орган, на который мы 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... будем повлиять, - почки. Представим, где они находятся, внутренним взглядом попытаемся все внимание, заботу навести конкретно туда. Давайте создадим это с любовью к для себя, заботливо, ведь лучше вас это никто не сделает, да никому 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., не считая вас, это и не надо. Это сможете только вы, и это необходимо только вам. Сохраните чувство тепла до 30-40 секунд, потом отпустите, повторите 2-3 раза. Отлично.



Это занятие самое тяжелое из 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... предлагаемых. Потому, занимаясь без помощи других, не торопитесь и не просите от себя незамедлительного результата. Совсем не непременно торопиться освоить его за один денек, полностью можно издержать на это два либо три денька и 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... пройти поочередно все этапы, вкладывая в это горячее желание достигнуть фуррора. Не нервничайте, не напрягайтесь и тем паче - не переутомляйтесь. Малость отдохните, сделайте перерыв, перекусите, если охото, и через 20-30 минут сделайте без 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... помощи других те упражнения, что остались невыполненными по программке.

Сейчас некие принципиальные советы, о которых необходимо держать в голове во время самостоятельной работы.

Во-1-х, вы ничего не должны рассматривать 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... во время занятий, в особенности при выполнении упражнений. Это может только затормозить, вы начнете находить причину беды, все более сомневаясь, и разовьется "грешный круг". Только фиксация.

Во-2-х, помните, что каждый 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... человек индивидуален, нет определенного эталона того, какие конкретно чувства вы должны испытывать. Они не непременно будут очень сильными либо очень колоритными. Ценны даже еле приметные цвета чувств. Главное - ваш настрой, вера в свои силы. Даже 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... если вам кажется, что вы ничего не ощутили, - это тоже достаточно нередкий вариант.

Это означает, что ваш организм сходу не может вас слушать, сходу вам подчиниться. Может и так быть, что на 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... физическом уровне чувства не чувствуются, а улучшения в организме наступают.

Главное, чтоб все ваше внимание было на сто процентов в том месте, где вы работаете на этот момент. Если пропадает внимание 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., теряются и чувства. Пока вы обучайтесь, знакомитесь с новыми вам приемами, осваиваете их, вам может казаться, что вы ничего либо практически ничего не чувствуете. Если вы хоть что-то ухватили, считайте 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., что у вас выходит все.

В-3-х, я прошу принять все замечания и советы (если желаете - советы) как от близкого, неравнодушного к вашей судьбе человека. Дело в том, что каждый считает, что он не 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... "каждый", и... наступает на те же грабли, совершает стереотипные ошибки. Система, на то она и Система, их предугадывает и предупреждает от их неоднократного повторения. Помогите собственному организму запустить очищающий процесс и 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... выйти на дорогу юности - помогите ему своими идеями, эмоциями, всем своим положительным настроем. Попытайтесь поновой осмыслить, а может, и переосмыслить свою жизнь.

Прокрутите перед внутренним взглядом, как кинофильм, всю свою жизнь с юношества 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... и до сегодняшнего момента. Постарайтесь отыскать причину заболевания. Причину эту обычно нужно находить в том, что было вам неприятно, в тех ситуациях, моментах либо целых периодах жизни, когда вы 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... ощущали себя в напряжении, когда вы были в больном состоянии духа - другими словами в состоянии уныния, внутренней тяжести, дискомфорта. Обычно конкретно в таком состоянии в нас и зарождается болезнь.

Задумайтесь, порассуждайте о собственном нраве, привычках 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., об отношениях в семье, с близкими и не очень близкими людьми. Ответьте для себя: что меня веселит в жизни, в близких, возлюбленных людях? Что разочаровывает? Почему? Обмозгуйте, а еще лучше запишите 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... ваши главные черты нрава и привычки. Отметьте, от каких из их вам хотелось бы избавиться, а какие - обрести. На уровне мыслей сделайте собственный безупречный образ, о каком вы мечтаете.

Найдите вашу фотографию 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., где вы, на ваш взор, идеальнее всего выглядите. При всем этом непринципиально, если это было издавна и вы на ней намного молодее. Разглядите ее хорошо и не убирайте. Пытайтесь на уровне 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... мыслей всегда созидать себя конкретно таким, как на этой фото, с этой минутки и навечно постарайтесь внутренне чувствовать этот образ.

Задумайтесь о людях с такими же отклонениями в здоровье, как у вас, но 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... которым удалось оздороветь. Ответьте для себя: почему другие с такими отклонениями оздоровели, а я нет? В чем причина? Если вы решили заниматься по этой методике с кем-то из собственных знакомых 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., друзей и у их что-то выходит лучше, непременно спрашивайте их, как они этого достигнули, их опыт будет полезен и вам.

И самое главное - конкретно сейчас непременно составьте для себя план выхода из нездоровья 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... с учетом реальных сроков. Не торопите себя, да и не растягивайте время. Разбейте собственный план на этапы с учетом всех собственных особенностей. Свяжите себя этим планом в душе и в дневнике 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I.... Меж шагами оставьте зазоры в 1-2 денька - на всякий случай.

^ Корректировка ЗРЕНИЯ

Достойный прославится, хотя бы все вихри слились против него! С. Саведжи

На этом занятии мы приступаем к корректировки зрения. Сначала это нужно, естественно 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., тем, кто желает сделать лучше зрение, избавиться от очков. Но даже если у вас красивое зрение - все равно непременно возьмите на вооружение упражнения для глаз. Ведь эти упражнения не только лишь целительные 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., да и профилактические! А лозунг Системы - "Сберегай себя сам". Выполнение этих упражнений не только лишь предупредит нарушения зрения, да и поможет вам узреть мир еще больше броским, ярким! Да, даже если у вас 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... не плохое зрение - вы удостоверьтесь, что сможете созидать еще лучше, что мир еще не на сто процентов раскрыт перед вами и что многие открытия у вас впереди.

Если вы носите очки 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., вы сможете сказать, что вы к этому уже привыкли и ничего отвратительного в этом не видите. Давайте разберемся, вправду ли безвредны очки.

Искусство видения - другими словами способность отлично созидать (также гласить, ходить, действовать 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... руками и т. д.) -это психофизическая способность. Оно закладывается в младенчестве и с течением времени становится автоматическим. Но для его нарушения довольно даже малозначительных обстоятельств.

Предпосылки пониженного зрения могут быть самыми 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... различными: психическими (горе, тревога, ужасы, другие негативные эмоции, в особенности скукотища, которая сама себя увеличивает, вызывая и другие противные многофункциональные нарушения, порождая грешный круг), также неверное питание и осанка, заболевания внутренних 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... органов (почек, поджелудочной железы, гипофиза и т.д.), позвоночника. Вред зрению приносит и вера в некорректные представления о действительности. К примеру, в чем причина такового недуга, как светобоязнь?

Кто "знает", что 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... свет вредоносен, у тех и развивается светобоязнь и понижается зрение, потому что ужас выражает себя на физическом уровне в виде напряженного и ненормального состояния воспринимающего свет аппарата. Запомните: если свет вызывает дискомфорт - в этом только 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... наша неудача, потому что либо мы боимся его, либо некорректно используем глаза.

Также сознательное "Я" (другими словами наш разум) нередко играет значительную роль в снижении сопротивляемости организма и, таким макаром, в подготовке 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... его к заболевания. Когда человек очень волнуется, очень опасается либо горюет, также если очень волнуется о том, чтоб сделать все отлично, то все его усилия в большинстве случаев приводят к оборотному результату 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I....

Главные предпосылки нарушения зрения находятся снутри нас. А что все-таки происходит при использовании очков? Заместо устранения предпосылки мы покупаем искусственные линзы и после некого дискомфорта с ублажение отмечаем 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... улучшение зрения. Но такое "улучшение" нам очень недешево обходится. В чем все-таки отрицательная роль очков? Неважно какая попытка глаз в очках проявить свою природную изменчивость, подвижность сходу сдерживается очками - глаза обязаны "подстраиваться" под 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... очки. Таким макаром, ношение очков всегда приводит к ухудшению зрения. Глаза оказываются "как в гипсе", линзы ограничивают их природную способность к движению, навязывая неподвижность. Все это приводит к еще большему 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... ослаблению зрения.

У деток нарушения зрения происходят еще легче и резвее - от страха, волнения, напряжения, скукотищи. Если же корректировать пониженное зрение только очками, признаки детренированности глаз детского возрастающего организма развиваются существенно резвее, чем взрослого, стопроцентно 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... сформированного.

Так что все-таки нужно для удачного овладения искусством видения? То, на что следует направить внимание, относится ко всем людям без исключения - хоть какого возраста, пола, профессии, с 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... обычным либо пониженным зрением.

В базе постижения хоть какого искусства лежит умение соединять релаксацию (другими словами расслабление) с активностью. Релаксация бывает 2-ух видов: пассивная, достигаемая сознательным расслаблением, и динамическая - это такое состояние тела и разума 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., которое созвучно нормальному и естественному функционированию. Совершенное зрение может быть только в состоянии динамической релаксации.

То временное улучшение зрения, наступающее в самом начале наших занятий, - это итог заслуги определенного 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... уровня динамической релаксации, другими словами восстановления умения правильного видения.

Конкретно в восстановлении привычки правильного видения и заключается вся неувязка стопроцентного зрения. Вот почему на первых порах обучения и занятий существенное улучшение зрения может в один 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... момент наступить и так же в один момент "пропасть", по мере же овладения динамической релаксацией периоды "неожиданного" пришествия обычного зрения становятся более длительными и стойкими, при полном восстановлении привычки правильного видения 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... само собой восстанавливается обычное, природой данное зрение.

Сейчас давайте подведем некие итоги. Разумеется, что для восстановления обычного зрения нужны три главных условия:

1) не навязывать очам искусственно создаваемую неподвижность;

2) соединять работу с расслаблением;

3) душа 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., разум и тело должны быть в этом заодно.

Сейчас я думаю, что вам понятно, почему столько внимания уделено вспомогательным приемам и упражнениям. Вот поэтому я уверен, что вы тихо 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., не спеша освоите все предлагаемые ниже естественные тренировочные приемы. Фуррора вам в этом!

До того как перейти к определенным унражнениям, начните с самого обыденного, но очень принципиального: выработки простых способностей, правильных приемов для 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... сохранения состояния релаксации, отдыха, в течение всего времени тренировки. Это 1-ый шаг на вашем пути обретения обычного зрения. Повторяйте их всегда, смотрите за собой, контролируйте себя, чтоб это стало привычкой, само собой 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... разумеющимся. Помните мудрость: самая далекая дорога начинается с первого шага. Итак, вперед.

1. Восстановление привычки нередкого и легкого мерцания.

Сделайте пять-шесть легких, как взмах крыльев бабочки, мерцаний, потом веки закройте и несколько секунд побудьте 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... вполне расслабленными, потом еще пять-шесть мерцаний - и опять закройте веки и расслабьтесь. И так хотя бы в течение одной минутки через каждый час.

Нередкое мерцание в особенности принципиально для тех, кто 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... занят работой, требующей неизменного внимания и напряжения зрения, вызывающей вялость, сухость роговицы, ведущей к раздражению и воспалению ее, и как итог - к ухудшению зрения. В этих случаях нередкое и легкое мерцание 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... приносит практически мгновенное облегчение, к тому же это самый естественный и доступный прием из всех вероятных.

2. Каждый раз, когда вам захочется пошеркать глаза, просто прочно зажмурьтесь, и веки сами выполнят за вас 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... всю работу еще лучше, чем это обычно делаете вы костяшками пальцев. Этот прием следует повторять, даже если нет никаких противных чувств в очах - для улучшения местного кровообращения, укрепления век и стимулирования секреции глаз 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I.... Пытайтесь никогда не тереть и не массировать веки руками.

Если же вы чувствуете, что глаза очень утомились и напряжены, в дополнение к зажмуриванию помассируйте виски и точки на шейке сзади, как 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... это обычно делаете во время разминки, и в окончание сделайте упражнение пальминг, как оно описано ниже.

3. Правильное дыхание - другими словами обыденное, обычное спокойное; такое дыхание следует сохранять даже при самом пристальном 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... взоре, стараться избегать задержки дыхания. Но до того как избавиться от неверной привычки, осознайте, что она некорректная. У людей с нарушенным зрением появляется неизменная зависимость меж внимательным рассматриванием и совершенно необязательным 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... и даже вредным сознательным вмешательством в дыхание.

Проанализируйте эту зависимость и у себя. На втором занятии описана дыхательная медитативная гимнастика, возьмите это за базу. Когда вы на сто процентов успокоитесь и войдете в рабочее состояние 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., просто подышите в естественном темпе - просто, без труда. Дыша таким макаром, рассматривайте чего-нибудть, что вам приятно, что заинтриговало. Попрактикуйте это, и через некое время обычное дыхание при концентрации внимания станет обычным 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... и естественным.

Мы с вами сейчас готовы сделать 2-ой шаг - перейти к упражнениям на расслабление - это пальминг и соляризация. Это очень известные естественные и обыкновенные упражнения, полезные для всех 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... глаз.

^ Пальминг (пассивная релаксация)

Упражнение пальминг мы делаем на каждом занятии во время разминки. Но в целях корректировки зрения давайте выполним его в "расширенном" варианте.

Как вы ощутили, что ваши глаза начинают уставать, прикройте 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... их ладонями так, чтоб свет не проникал. Век ладонями не касаемся, глаза закрыты. Чтоб избежать давления на глазные яблоки, нижние части ладоней лежат на скулах, а скрещенные пальцы на лбу. Пальминг идеальнее всего 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... делать сидя, опершись локтями на стол либо на комфортную плотную, лежащую на коленях подушку.

При всем этом вполне расслабляемся, на уровне мыслей представляя абсолютную мглу, как темный бархат, как 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... бездонную ночь... либо вспоминаем чего-нибудть очень приятное из прошедшего, из юношества... При всем этом не забываем моргать, если охото. Продолжаем, пока поле зрения не станет монотонно темным, практически черным, как экран выключенного телека. Стараемся 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... при всем этом избегать "интеллектуального вгляды-вания", просто вспоминаем эмоциями, растворяясь в наслаждении и радости от этих мемуаров. Для этого всегда вспоминаем объекты либо образы в движении, безпрерывно меняющимися 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I....

Делаем это до возникновения знакомого уже нам чувства: довольно, я отлично это сделал... Я желаю открыть глаза и глядеть... Это чувство, что глаза отлично отдохнули и готовы к работе с радостью, с 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... любовью, ни с чем же не сопоставимо. Если вы все верно сделали, то это чувство, это желание созидать уже не спутаете ни с каким другим никогда. Когда вы отлично это освоите, довольно будет 20-30 секунд для 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... такового отдыха.

Рекомендую делать пальминг и при корректировки слуха. При нарушенном же зрении пальминга никогда не бывает много, его можно делать всегда, когда вы почувствуете всякую вялость, в особенности 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... интеллектуальную.

Когда нет критерий либо происшествия не позволяют заняться пальмингом, можно его делать на уровне мыслей. Для этого необходимо, не натуживаясь, закрыть глаза, представить, что они прикрыты ладонями, и начать вспоминать приятные 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... эпизоды, как это описано выше. Этот вариант тоже дает положительный результат. Пытайтесь никогда не допускать перенапряжения, вялости глаз и идите при всем этом хоть какими доступными способами.

Соляризация

Это упражнение также вызывает пассивную релаксацию, при 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... всем этом обретенное умение просто, без ужаса и напряжения реагировать на броский свет станет элементом динамической релаксации.

В случаях, когда свет вызывает дискомфорт, необходимо развить внутри себя чувство убежденности, помня 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., что свет не вредоносен. Единственный путь реализации таковой убежденности - постепенное привыкание к солнечному свету. Можно начинать принимать "солнечные ванны" с закрытыми очами. Для этого сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и подставьте лицо 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... солнцу, при всем этом плавненько, но достаточно стремительно поворачивайте голову из стороны в сторону. В течение денька повторяйте эту функцию пару раз. В перерывах можно делать пальминг, если вы испытываете в этом потребность. Скоро 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... вы обнаружите, что сможете тихо принимать солнечный свет даже с открытыми очами.

Тогда перебегаем к основному упражнению. Прикрываем один глаз ладонью так, чтоб ни один луч света не мог пробиться 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... через нее. Ладонь должна быть наложена таким макаром, чтоб не касаться даже ресниц. Сейчас начните делать повороты, скользя взором не прикрытого ладонью глаза по земле у собственных ног.

При всем этом безпрерывно моргаем 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I.... Сейчас, подняв голову, поворачиваем ее из стороны в сторону и продолжаем стремительно моргать, глядя прямо на солнце. Продолжаем так глядеть приблизительно 10-15 секунд, пока солнце не станет темным ("как большая сероватая пилюля"), а 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... вокруг него не появится броский нимб.

Это признак того, что необходимо тормознуть - "довольно, хватит". Вы будете изумлены тем, что вне зависимости от того, сколь нежны ваши глаза, это упражнение не причиняет вам боли 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., а солнце совсем не кажется очень броским. Повторите это упражнение с другим глазом. И в конце концов, сделайте это упражнение, объединив оба глаза вкупе и делая повороты, глядя открытыми очами прямо 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... на солнце.

На этом ваша работа с солнцем закончена. Вы заметите, что в ваших очах практически рябит от всяких солнечных пятнышек, пунктиров и черточек и т. п., потому отойдите в тень и сделайте 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... пальминг вдвое подольше по времени, чем вы делали соляризацию (соляризацию делаем минутку либо чуток больше).

Упражнение, в особенности сначала, может сопровождаться слезами и болезненностью. Но все это стремительно исчезает благодаря 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... пальмингу.

Как ваши глаза начнут принимать солнечный свет с легкостью, вас обхватит приятное чувство физического комфорта, что дает вам солнечный свет. Вас не будет покидать чувство успокаивающей легкости и психологического расслабления.

С точки зрения физиологии 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... укрепление чувствительных к свету глаз бесценно, так как они перестают мучиться от бликов солнца на поверхности горных озер либо океанском побережье, искрящегося на солнце снега либо ослепительного блеска солнца в пустыне 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., не говоря уже о достижении чувства комфорта в критериях городской жизни, где много иллюминации и света авто фар. Один только этот комфорт стоит того, чтоб заняться расслаблением нервишек сетчатки, позволяющим принимать 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... хоть какой свет, каким бы сильным он ни был, в отличие от варианта, когда мы имеем дело с напряженными очами.

Добавьте к этому возросшую зрительную мощь, которую дает солнце нервишкам сетчатки и зрительным нервишкам 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., и вы поймете, что солнце - это то, с чем нужно считаться. Когда человек осознает, что солнце поддерживает здоровые глаза в неплохом состоянии и крепит слабенькие глаза, увеличивая обмен веществ в их 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I..., очищая таким макаром их от шлаков, он навряд ли может переоценить полезность солнечного света для глаз. Докторы всегда поражались глубоко здоровой розовости отлично соляризованной сетчатки, в отличие от обыкновенной бледноты страдающих от недочета 4-е занятие ^ ВОЗВРАТИ СЕБЕ МОЛОДОСТЬ - Базовый курс системы М. Норбекова содержание вместо вступления часть I... солнечного света глаз. С эстетической точки зрения солнце присваивает очам живость и сияние, чего не может дать ничто другое.



4-dokumenti-reglamentiruyushie-soderzhanie-i-organizaciyu-obrazovatelnogo-processa-pri-realizacii-oop-bakalavriata-po-napravleniyu-podgotovki-03270062-filologiya-po-profilyu-zarubezhnaya-filologiya-anglijskij-yazik-i-literatura.html
4-dokumenti-reglamentiruyushie-soderzhanie-i-organizaciyu-obrazovatelnogo-processa-pri-realizacii-oop-bakalavriata-po-napravleniyu-podgotovki-27080062-stroitelstvo.html
4-dokumenti-reglamentiruyushie-soderzhanie-i-organizaciyu-obrazovatelnogo-processa-pri-realizacii-opop-spo-po-specialnosti-100701-kommerciya-po-otraslyam.html